INTERVENCIONES
"Sesión 7"
"Resolviendo Problemas"
PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE DIABETES DE PUERTO RICO
19 de Abril de 2017 / 25 de Abril de 2017 (Online)
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Resolviendo problemas.
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¿Como resolver los problemas de equilibrios de Estilos de Vida?
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Crear un plan positivo de acción.
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Lo que debe hacer.
Hoja de Evaluación: (Presione aquí)
Registro del día para CDC:(Presione aquí)
Registro de Peso: (Presione aquí)
Materiales:
¡Disponible Online!
"Sesión 8"
"Las Cuatro Claves Para Comer Sano Afuera""
PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE DIABETES DE PUERTO RICO
26 de Abril de 2017 / 2 de Mayo de 2017 (Online)
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Las Cuatro Claves
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¿Como pedir lo que desea?
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¿Que hay en el menú?
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La comida rápida puede ser baja en calorías.
Hoja de Evaluación: (Presione aquí)
Registro del día para CDC:(Presione aquí)
Registro de Peso: (Presione aquí)
Materiales:
¡Disponible Online!
"Sesión 9"
"El Resbalsos Sendero de Cambios en el
Estilo de Vida"
PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE DIABETES DE PUERTO RICO
3 de Mayo de 2017 / 9 de Mayo de 2017 (Online)
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Revisión de Progreso
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Los resbalones
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¿Que hacer despues de un resbalón?
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Los pensamientos auto destructivos o contraproducentes.
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¿Como responder a los pensamientos negativos?
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Pratique
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Resbalones en la alimentación Sana.
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Resbalones en la actividad física.
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Lo que se debe hacer.
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Duendes mentales.
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Practique
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Registro de Peso: (Presione aquí)
Materiales:
¡Disponible Online!
"Sesión 10"
"Arranque Su Plan de Actividad Física"
PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE DIABETES DE PUERTO RICO
10 de Mayo de 2017 / 16 de Mayo de 2017 (Online)
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Intensifique su actividad con un Podómetro.
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Instrucciones para el uso del Podómetro.
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Familiaricese con su podómetro y su nivel de actividad.
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Agregue variedad.
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Letrero F.I.T.T
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Calculando la Intensidad de Entrenamiento Su Ritmo Cardiaca.
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¿Cion que vigor se está ejercitando?
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Agregando pasos al día.
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Lo que se debe hacer.
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Materiales:
¡Disponible Online!
"Sesión 11"
"Haga que las Señales Sociales Trabajen
a su Favor"
PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE DIABETES DE PUERTO RICO
24 de Mayo de 2017 / 31 de Mayo de 2017 (Online)
1. Haga que las señales sociales trabajen a su favor.
2. Para cambiar señales sociales que son problemáticas.
3. Para agregar señales sociales útiles.
4. ¿Quién puede darle apoyo?
5. Las señales sociales son poderosas en los eventos sociales.
6. Describa una señal que sea problemática para usted.
7. Señales sociales positivas que incorporaría en su vida.
8. Lo que debe hacer.
Materiales:
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Materiales:
¡Disponible Online!
"Sesión 12"
"Como Mantener La Motivación"
PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE DIABETES DE PUERTO RICO
28 de Junio de 2017 / 11 de Julio de 2017 (Online)
1. Como Mantener la Motivación.
2. Cuando No Puede Evitar Estrés.
3. Manténgase Motivado.
4. ¿Cómo logran la pérdida de peso las personas que tiene éxito?
5. ¿Qué le Complace?
6. Déjame Contar las Formas... de ser Bueno/a conmigo Mismo/a
7. Mi Contrato Personal de Estilo de Vida.
8. Lo que se debe hacer.
Materiales:
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"Sesión 13"
"Sesión 13: Preparándose para un
Auto-Control a Largo Plazo "
PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE DIABETES DE PUERTO RICO
12 de Junio de 2017 / Por cita previa (Online)
1. ¿Porque es importante Continuar Asistiendo para obtener Apoyo de GLB?
2. ¿Importa la asistencia?
3. La Asistencia también fue muy importante en el Programa de Prevención de la Diabetes
4. ¿Cómo Voy Prepararme para Obtener Éxito a largo Plazo?
5. Renueve su Compromiso.
6. Lo que debe hacer,
Materiales:
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